Zihinsel Olarak Güçlü İnsanların Dört Özelliği

Zihinsel Olarak Güçlü İnsanların Dört Özelliği

Zorlukların üstesinden gelmek ve güçlüklerle büyümek

"Zihinsel olarak güçlü" terimini genellikle büyük zorluklar karşısında olağanüstü başarılar sergileyen insanları tanımlamak için kullanırız. Ancak bu kelimeleri kendimizi tanımlamak için nadiren kullanırız; muhtemelen kendi eksikliklerimizin fazlasıyla farkında olduğumuzdan veya başarılarımızı yeterince dikkate değer görmediğimizden dolayı. Fakat zihinsel güç pek çok biçim ve şekilde karşımıza çıkar. Eğer dikkat edersek ve nereye bakacağımızı bilirsek, ona her gün hem kendimizde hem de çevremizdeki diğer insanlarda tanıklık edebiliriz.

Örneğin, uyandığınızda yorgun hissettiğiniz halde işe geç kalmamak için yine de giyinip hazırlanıyor musunuz? Ya da işe giderken trafikte birisi önünüzü kestiğinde küfretmek istediğiniz halde, arka koltukta çocuğunuz olduğu için bundan vazgeçtiğiniz oldu mu? Bu örneklerin her ikisi de zihinsel güç gerektirir. Sadece nahoş duygular da değil —hiç bir iltifatın otomatik bir reddedişle karşılaşmadan benliğinize işlemesine izin verdiniz mi veya kendinizi savunmasız hissettiğiniz halde sevgilinizin gözlerine bir an daha uzun baktınız mı? İşte bu da zihinsel güçtür.

Daha büyük bir amaç uğruna kendi deneyiminize daha eksiksiz bir şekilde dahil olma isteği sergilediğiniz her an, zihinsel güç sergilersiniz. Ve bu şekilde ne kadar sık hareket ederseniz, zihinsel kaslarınızı o kadar esnetir ve gelecekte amaç odaklı hareket etme yeteneğinizi o kadar güçlendirirsiniz.

Doğal olarak, zihinsel olarak güçlü olmak her zaman kolay değildir ve basit bir süreç de değildir. Süreç pek çok nüans içerir ve yol boyunca belirli nitelikler geliştirmenizi gerektirir. Özellikle dört nitelik öne çıkar ve bunlardan herhangi birini uygularsanız sadece zihinsel gücünüzü değil, genel refahınızı da artırabilirsiniz. Bu özelliklerin bazılarını kendinizde zaten tanıyor olabilirsiniz, diğerleri ise size tamamen yabancı gelebilir. Her iki durumda da, lütfen aşağıdaki listeyi kendinizi puanlayacağınız bir ölçüt olarak değil, kişisel gelişiminiz için fırsatlar olarak görün. Bunları belirttikten sonra, işte zihinsel olarak güçlü insanların dört özelliği:

Madde #1: Yeni Olasılıklara Açıktırlar

Zihinsel olarak güçlü insanlar tek döngülü bir yolda kalmazlar. Nasıl düşünmeleri, hissetmeleri veya davranmaları gerektiğine; kim olmaları, neye odaklanmaları veya neyi önemsemeleri gerektiğine dair önceden oluşmuş yargılarla kendilerini nadiren kısıtlarlar. Kendi kendilerine koydukları kuralları katı bir şekilde takip etmek yerine, zihinsel olarak güçlü insanlar daha açıktırlar, daha özgürce seçim yapabilirler ve yeni olasılıkları keşfetmeye daha yatkındırlar. Birbirine zıt düşünceleri aynı anda barındırabilirler; otomatik bir zihniyet "git" dediğinde kalabilirler; zihinleri "tutun" dediğinde bırakabilirler. Bu zihinsel ve davranışsal alışkanlıklar sayesinde, hem hoş hem de nahoş deneyimlerinin daha geniş bir yelpazesine, onlara direnmek veya onlara tutunmak zorunda kalmadan erişebilirler.

Şimdi, zihninizin bu bilgiyle ne yaptığına lütfen dikkat edin; çünkü "Her zaman yeni olasılıklara açık olmalıyım" tuzağına düşmek kolaydır (ki bu ironik bir şekilde, kendi kendinize koyduğunuz başka bir katı kuraldır). Zihninizin sözünü dinlemek yerine, bu düşüncenin şu anda bilincinizde belirdiğini fark edip etmediğinize bakın ve onun talebini yerine getirmeden var olmasına izin verin. Yeni olasılıkları denemeyi, bunu her zaman yapmanız "gereken" bir kurala dönüştürmeden pratik edebilirsiniz. Sonuçta, tekrar tekrar seçme özgürlüğüne sahipsiniz.

Madde #2: İşleyen Yolu Seçerler

Zihinsel olarak güçlü insanlar sadece yeni stratejilere daha açık olmakla kalmazlar, aynı zamanda işe yarayanları seçmeye de daha yatkındırlar. Bu yeterince basit gelebilir, ancak bu nitelik aslında birkaç alt beceri içerir. Yeni başlayanlar için bu, hedeflerinizle veya daha derinlerdeki değerlerinizle ilgili olsun, amaçlarınızı bilmeyi gerektirir. Her iki durumda da, en başta neyin "işe yaradığını" belirleyebilmek için nispeten net bir yönünüz olması gerekir. Ek olarak, hedeflerinize gerçekten yaklaşıp yaklaşmadığınızı —yoksa sadece kendinizi mi kandırdığınızı— değerlendirebilmek için belirli bir düzeyde öz farkındalık gerektirir.

Bu süreci eğitimli bir ruh sağlığı uzmanıyla yürütmenizi şiddetle tavsiye ederim; çünkü daha derin hedeflerinizi ve değerlerinizi gözden kaçırmak veya gerçekte öyle değilken ilerleme kaydettiğinize yanlış bir şekilde inanmak kolaydır. Eğer bu şu an için bir seçenek değilse, hedeflerinizi güvendiğiniz bir kişinin yardımıyla izlemenizi ve/veya bir takip cihazıyla (örneğin akıllı telefonunuzdaki bir uygulama aracılığıyla) objektif geri bildirim almanızı tavsiye ederim. Etkili iyileştirmeler yapmak söz konusu olduğunda güvenilir bir geri bildirim sistemine sahip olmak esastır.

Madde #3: Başarılı Alışkanlıklar İnşa Ederler

Daha önce kişisel gelişim makaleleri okuduysanız, muhtemelen sırada ne olduğunu biliyorsunuzdur. Evet, bu bir klişedir ama haklı nedenleri vardır; çünkü zihinsel olarak güçlü olmak tesadüfen gerçekleşmez. Aksine, sizi seçtiğiniz hedeflere doğru götüren yollarda tutarlı bir şekilde hareket ederek gerçekleşir. Burada vurgu "tutarlı" kelimesindedir; çünkü tek seferlik eylemlerin kalıcı bir etki yaratması nadirdir. Sadece başarılı eylemleri alışkanlıklara dönüştürerek, zihinsel dayanıklılığınızda ve genel olarak hayatınızda bir fark yaratmak için gereken ivmeyi kazanabilirsiniz.

Size yavaş başlamanızı tavsiye ederim. Her gün koşuya çıkmak gibi yeni bir eylem seçin ve sonra onu küçültün. Muhtemelen daha da küçültün. Öyle küçük olsun ki, onu yapmamak sizin için neredeyse komik hale gelsin. Bu, bir dakikalık bir koşuya çıkıp sonra eve dönmek anlamına gelebilir. Buradaki anahtar, henüz istenen nihai sonuca odaklanmak değil, tutarlılık oluşturmaya odaklanmaktır. Kendinize her gün sizi ileriye taşıyacak bir şey yaptığınız "10 günlük bir meydan okuma" verin. Çabalarınızda bir tutarlılık gösterdikten sonra daha büyük hedeflere yönelebilirsiniz.

Madde #4: Koşullarına Göre Ayarlanırlar

Son olarak, zihinsel olarak güçlü insanlar koşullarına uyum sağlarlar. Harekete geçmek için mükemmel koşulların oluşmasını beklemezler veya hiçbir geri bildirimi dikkate almadan çabalarında inatla direnmezler. Bunun yerine daha beceriklidirler. Mevcut bağlamlarının taleplerini, kendi yeteneklerini doğru bir şekilde tahmin edebilirler; ardından eylemlerini ve beklentilerini buna göre ayarlarlar. Böylece hedeflerini, mevcut içsel ve dışsal koşulları göz önüne alındığında işleyebilir (uygulanabilir) bir seviyede sürdürmeye devam ederler.

Bir bağlamda doğru olan bir seçim, bir diğerinde felaket olabilir —veya tam tersi. Örneğin, hız sınırının üzerinde araç kullanıyorsanız kendinizi ve başkalarını yaralama riskini alırsınız. Ancak, arka koltukta oturan ve acil tıbbi yardıma ihtiyacı olan sevdiğiniz biriyse, en yakın hastaneye yetişmek doğru hareket tarzı olabilir. Nadiren kolay cevaplar vardır ve neyi "doğru" olarak kabul ettiğiniz neredeyse her zaman bağlamınıza bağlıdır. Zihinsel olarak güçlü insanlar bu ikilemin farkındadırlar ve kendilerini tekrar tekrar —ve yeniden— ayarlarlar.