İyileşme (Healing) Hakkında Birkaç Söz

İyileşme (Healing) Hakkında Birkaç Söz

Görünüşe göre sonu "-ber" ile biten aylarda (sonbahar aylarında) olmamız büyük bir mesele. Eğer tarzınız buysa, sonbahar renkleri ve balkabaklı baharatlı latteler (PSL) gelsin! Konuya girmeden önce; herkes doğru olduğunu düşündüğü kelimeleri kullanma hakkına sahiptir. Benim işim asla elinizdekileri sizden almak değildir. İyileşmek mi istiyorsunuz? Bu kelime sizin için en doğrusu gibi mi hissettiriyor? Buyrun kullanın. Desteğim sizinledir ve kesinlikle benim iznime ihtiyacınız yoktur. Bununla birlikte, "iyileşme" (healing) kelimesini asla kullanmamamın bir nedeni var. "The Anxious Truth" kitabını yazdığımda, ele aldığımız meselenin bir hastalık veya rahatsızlık olmadığı iddiamda çok nettim. Anksiyete ve OKB'ye yönelik tüm üçüncü dalga yaklaşımını üzerine kurduğumuz temel; bunun bir iyileşme meselesi değil, bir öğrenme ve deneyimsel mesele olduğudur.

Kırık bir kemiğin iyileşmesi (kaynaması) gerekir. Bedenlerimiz hastalandığımızda bağışıklık tepkileri yoluyla kendilerini iyileştirir. Bazen duygusal olarak inciniriz ve iyileşmesi gereken yaralarımız olduğunu söyleyebiliriz. Yas, genellikle zamanla kaybın yoğun acısının iyileşmesi olarak görülür. İyileşme fiilen var olan bir şeydir. Bazen iyileşme, anksiyete ve/veya OKB'nin yanında paralel giden bir şeydir. Bunların hepsi doğru. Ancak anksiyete bozukluğunun kendisi? OKB'nin kendisi? İyileşme meseleleri değildir. Neden bu konuda bu kadar ısrarcıyım? Altı üstü bir kelime, değil mi? Sadece bir kelime değil. Temel varsayımın; korku ya da anksiyeteye tetiklenmenin, korkutucu düşüncelere sahip olmanın veya takıntılar geliştirmenin bir iyileşmeye ihtiyaç duyulduğu anlamına geldiği çok fazla konuşmanın içinde bulundum. Nasıl yani? Bedenlerimizi ve zihinlerimizi bir tehdit olarak görmenin kötü bir plan olduğunu öğrendiğimizde tam olarak neyi iyileştiriyoruz?

Burada kırık veya hastalıklı olan nedir? Bedeniniz değil. Anksiyete ve OKB fiziksel tepkiler yaratır ama bu, bunun bozuk/kırık bir beden sorunu olduğu anlamına gelmez. Zihniniz kırık veya hastalıklı mı? Eğer öyleyse, kabullenme ve maruz kalma (exposure) bunu nasıl "iyileştirir"? Hakkında konuştuğumu ve yazdığımı duyduğunuz yaklaşımdaki iyileşme mekanizması nedir? Açıkça gözlemlenebilir etki mekanizmasının ne olduğunu biliyor musunuz? ÖĞRENME.

Deneyim ve deneyleme yoluyla öğrenme. Birinin kemiğinin kırıldığını ve bunun iyileşmeye ihtiyacı olduğunu hayal edin. Kemiği tekrar tekrar kırmaya devam etseydik bu iyileşme gerçekleşir miydi? Elbette hayır! Biri kötü insanlar tarafından incitilmiş olsaydı, sürekli daha fazla kötü insanla ilişki kurarak mı iyileşirdi? Hayır. Bu kötü bir plan olurdu. Fakat anksiyete ve OKB ile ilgilenirken, bilinçli kabullenmeyi ve maruz kalmaları seçtiğimizde mecazi olarak o kemiği her gün yeniden kırıyoruz. Yine de insanlar bu şekilde düzeliyor. Yarayı tekrar tekrar açarak nasıl iyileşiyoruz? Bu nasıl olabilir? Bu, milyonlarca insanın yaşadığı gerçek bir deneyimdir ve gerçek dünyada gözlemleyebildiğimiz süreçle en iyi örtüşen çerçeve bir iyileşme çerçevesi değil, bir öğrenme çerçevesidir.

Bu neden önemli? Çünkü kelimelerin anlamları ve çağrışımları vardır. İyileşme (healing) kulağa nazik gelir. Dinlenmeyi ve ağırdan almayı telkin eder. Eğer fiziksel bir yarayı iyileştiriyorsanız, acıtan şeylerden kaçınırsınız. Doğru bir hareket. Eğer duygusal yaraları iyileştiriyorsanız, güvenme yeteneğinizi yeniden kazanırken bir süreliğine yoğun yakın ilişkilerden uzak durabilirsiniz. Yine doğru bir hareket. Ancak bize anksiyete ve OKB'den iyileşmemiz gerektiği söylendiğinde, aynı yaklaşım kaçınma ve kontrol edemediğimiz şeyleri kontrol etme çabaları yaratır; bu da tam olarak en başta ele almaya çalıştığımız durumu yaratan ve sürdüren şeydir. Yani... iyileşme fikrini sevebilirsiniz.

Herhangi bir nedenden ötürü bu kelimeye duygusal, hatta finansal olarak yatırım yapmış olabilirsiniz. Ve eğer ödünüzü koparan bir maruz kalmayı yapabiliyorsanız, kendinizi kurtarmadan dehşete kapılmış hissetmenize izin veriyorsanız ve bunu iyileşme olarak görüyorsanız, ben buna varım. Oyumu size veriyorum. Ancak kabullenmeyi, maruz kalmayı ve toleransı yapmaya çalışırken; aynı zamanda kullanmayı kabul ettiğimiz şekliyle o kelimenin getirdiği o nazik, dinlenme, geri çekilme çağrışımlarına tutunarak "iyileşmeye" çalışıyorsanız, o zaman bunun yerine öğrenmeyi denemenin vaktinin geldiğini düşünebilirsiniz; çünkü bu şeyler birbiriyle uyuşmuyor. Her zaman olduğu gibi, umarım üzerine düşündürecek bir şeyler olmuştur. Umarım ufak da olsa bir faydası dokunur.